様々な場面にて焦っていたり、気持ちに余裕がない時は視野が狭くなりがちです。
私も時間に追われている時に焦ってしまい、準備してあった書類を忘れて家を出てしまうこともよくあります・・・（年齢のせいも有るのかもしれませんが💦笑）
そんな時にこの余白を意識すると楽になります。
余白に関して、全てに置き換えることができます。
🕰時間の余白・・
🧺空間の余白・・
💖気持ちの余白・・
時間に余白を作れると、コーヒーをゆっくり楽しむ時間がとれたり
ストレッチや瞑想をすることもできます。
空間の余白は自分の持ち物を見直してみる、クローゼットや引き出しに服がぎゅうぎゅうに入ってたりしませんか？ハンカチや靴下が必要以上にあるとか・・・
それを整理整頓することで、自分に必要な分だけになり収納スペースにも余白がうまれます。
気持ちの余白は何もしない時間をつくってみましょう。
自分だけの時間です。
好きな事をしてみましょう。
のんびりお風呂に浸かってみる、読もうと思っていた本を開いてみる、
自分の体を触りながら褒めまくる！(笑)
その時にはこれから自分の時間だ！と意識するととても贅沢に感じます。
私が好きな自分時間は、ゴロゴロするのとビーチに行くことです！
ゴロゴロはそのまんま、家でただただゴロゴロする！(笑)
🌊ビーチではグランディングをして、砂浜に座りボーっと海を眺めたり、
寝そべって波の音を聞いたりします。
この波が１分間に打ち寄せる回数が１８回、
人間が１分間に呼吸する平均回数となるそうです。
１８を倍にすると３６、平均体温
３６を倍にすると７２、平常時の１分間の脈拍
７２を倍にすると１４４、平常時の血圧
１４４を倍にすると２８８、十月十日（とつきとうか）赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいる日数です。
そう考えると「海」という漢字に「母」が含まれる意味がわかります。
それぞれご自身の余白を楽しむ方法を見つけると、自分時間を過ごすのが楽しくなります、
その時間が充実することでリフレッシュでき、また頑張ろうと意欲へと繋がっていく感じがします。
あなたの余白に灯りがともりますように。
