紗月灯の暮らしと月の灯り

人は誰でも、耳障りのいい言葉はいくらでも言える。「大事にするよ」「ちゃんと向き合うよ」「変わるよ」でもね——本音は“姿勢（行動）”にしか出ない。一つ前のブログで書いた“ベキ（〜すべき）”は、心の中の価値観や当たり前を見つめ直す話だった。そし...

私たちがイラッとしたり、心がざわついたりする時、その裏には“ベキ（〜すべき）”が隠れていることがある。「こうあるべき」「普通はこうするべき」「相手ならこうしてくれるべき」アンガーマネジメントの学びの中でも、怒りの原因のひとつとして必ず出てく...

「心地良さ」を意識してすごすようになると、日々のちいさな選択が少しずつ変わっていく。それは特別なことじゃなくて、”自分の心がどう感じるか”を基準に選ぶ力を育てること。選ぶ力は、日常の中にあるたとえば朝のコーヒー。インスタントにするか、自分で...

最近、「心地良さ」についてよく考えるようになった。何が正しいとか、何が普通とかじゃなくて、自分の心がふっと軽くなる瞬間を大切にしたいと思うようになった。でも、そもそも“心地良さ”ってなんだろう。心地良さとは、自分の心が楽になる選択のこと心地...

年齢を重ねるごとに、「何を食べるか」よりも「誰とその時間をすごすか」の方がずっと大切だと感じるようになった。昔は、せっかくなら美味しいものを食べたいとか、特別な場所に行きたいとか、そんなふうに思うこともあった。でも今は違う。気取ったお店じゃ...

～気づきの先にあった、私の変化と心の灯～人間関係のなかで、「どうして同じような相手ばかり選んでしまうんだろう」「なんで毎回こんなに傷つくんだろう」そんなふうに思ったことがある。昔の私は、”相手は自分を映す鏡”なんて言葉を聞いても、正直ピンと...

先日、親友と話していた時のこと。「独身なんだから、いい人見つけなよ」そんな軽い会話から、恋愛の話になった。そこでふと気づいたことがある。人は、自分にない感覚を理解するのがとても難しい。”焼きもち”という感覚の違いから気づいたこと親友は、焼き...

最近、嫌なニュースが多くて、つい気になって見てしまうことがある。でも、見れば見るほど心がざわざわして、気持ちが落ち込んでしまう日があるんだよね。同じニュースでも、心が元気な日は「そうなんだ」と流せるのに、疲れている日は胸の奥がぎゅっと重くな...

寝る前にSNSを眺めていると、その日の心の状態で、世界の見え方が全然違う日がある。「すごいなぁ」と素直に思えて、誰かのキラキラした投稿に元気をもらえる日もあれば、同じ画面なのに、胸がふっと沈んでしまう日もある。「私には無理だな…」「いいなぁ...

①過去の出来事（事実）私は四人兄弟の中間子として育った。兄・姉・私・妹。祖父母の家は隣で、家族の声がいつも聞こえるような環境だった。母は真面目で、規則やルールを破る意味が分からないというタイプ。父は短気なところもあったけれど、「やると言った...