紗月灯の暮らしと月の灯り

想いを伝えることって、一見すると簡単そうに見える。でも実際は、思っている以上に難しい。子どもに伝えていたはずの想いが「そんなの聞いてない」「覚えてない」と言われたとき、私は初めて “伝えたつもり” と “伝わっていたこと” の違いを知った。...

日々、目の前の出来事や、家族、職場の人たちとの関わりの中で心が揺れることがある。嬉しいことが続く日もあれば、そうじゃない日ももちろんある。そんな時、私はいつも“自分を取り戻すための灯”に戻っていく。それは誰かに教えてもらったものではなく、揺...

_____揺れた日、自分軸に戻るお稽古家族のことを想う気持ちは、ときに自分の気持ちよりも大きく見えてしまう。「私が我慢すればいい」「私が残れば丸く収まる」そんなふうに、気づかないうちに自分の本音を後ろに置いてしまうことがある。昨日の私は、ま...

～心と身体、そして大切な人のために～家族の形が変わろうとした時、いろんな出来事が一度に押し寄せてきた。離婚、引っ越し、体調の不調——半年の間に、まるで嵐のように変化が続いた。その渦中にいる時は、ただ必死で立っているだけで精一杯だった。けれど...

～頑張りすぎる人ほど、サインを見逃してしまう～幼い頃の私は、母に見てもらいたくて “いい子” でいることを選んでいた。兄妹もいて、母も忙しくて、自分を見てもらうためにはそれしか方法がないと思い込んでいた。今思えば、それは幼い私が必死に考えた...

🌙 運は選べるという生き方「運がいい人って、なんであんなに軽やかなんだろう」昔の私は、そんなふうに思っていた。でも脳科学の研究を知ってから、その答えは意外とシンプルだと分かった。“運のよさは、偶然じゃなくて、脳の使い方で変わる。”たとえば、...

身体は、心より先に限界を知っている。離婚を迷っていたあの時期、私はずっと張りつめていた。「どうするべきか」「どこまで頑張るべきか」「私が我慢すればいいのか」そんな“ベキ”の中で、自分の本音を押し込め続けていた。そしてある朝、身体が先に悲鳴を...

人は誰でも、耳障りのいい言葉はいくらでも言える。「大事にするよ」「ちゃんと向き合うよ」「変わるよ」でもね——本音は“姿勢（行動）”にしか出ない。一つ前のブログで書いた“ベキ（〜すべき）”は、心の中の価値観や当たり前を見つめ直す話だった。そし...

私たちがイラッとしたり、心がざわついたりする時、その裏には“ベキ（〜すべき）”が隠れていることがある。「こうあるべき」「普通はこうするべき」「相手ならこうしてくれるべき」アンガーマネジメントの学びの中でも、怒りの原因のひとつとして必ず出てく...

「心地良さ」を意識してすごすようになると、日々のちいさな選択が少しずつ変わっていく。それは特別なことじゃなくて、”自分の心がどう感じるか”を基準に選ぶ力を育てること。選ぶ力は、日常の中にあるたとえば朝のコーヒー。インスタントにするか、自分で...