紗月灯のひとりごと 身口意を一致させる
「身口意を一致させる」身は行動。口は言葉。意は心。思っていること、言っていること、行動していることを一致させるという考え方。最初に聞いた時、「私はずっと一致していなかったかもしれない」そう思った。本当は苦しいのに、「大丈夫」と言う。本当は寂...
紗月灯のひとりごと 
紗月灯のひとりごと 自分を満たす
朝、目覚ましで目を覚ました時、以前の私は「もう朝か…」と思うことが多かった。まだ眠い。もう少し寝ていたい。今日も仕事か。そんなことを考えながら一日を始めていた。でも、ある時から少しだけ考え方を変えてみた。目が覚めたことに感謝してみよう。そう...
自分でつくる未来の灯 心の在りかたで、出来事の意味は変わる🍀
チャレンジするということは、 失敗も、悔しい思いも、必ずついてくる。 うまくいかない日もあるし、 自分の力不足を痛感して落ち込む日もある。振り返ると、努力が足りなかったと感じることもある。 もっとできたんじゃないか、 違う選択があったんじゃ...
紗月灯のひとりごと 忍耐力じゃなくて、自分を守るための選択だった
仕事に向かう朝、胸がドキドキして苦しくなることがあった。 今までそんなことなかったのに、急に動悸がして、 足が前に進まなくなる感覚があった。仕事中も、ふと泣きたくなる瞬間があった。 涙が出そうになるのを必死でこらえて、 「大丈夫」と自分に言...
恋の灯 ～バツ２の気づき～ 🌼 ハッピーマインド✨ — 自分の価値を思い出すということ
普段は明るくて元気な友人が、珍しく落ち込んでいた。 話を聞いてみると、彼とのことだった。「自分なんて…」 「嫌われるかも…」そんな言葉がぽつりぽつりとこぼれて、 いつもの彼女らしさが見えなかった。さらに、 「もう連絡しなくていいよ」 と彼に...
自分でつくる未来の灯 自分を変えるためのステップ！
テレビやSNSのキラキラした世界を見ると、 「すごいな」と思うことがたくさんある。 丁寧な暮らし、整った部屋、完璧な収納。 でも私は知っている。 面倒くさがりな自分は、物が増えると管理できなくなる。（笑）シンプルな暮らしに憧れはあったけれど...
自分でつくる未来の灯 年齢がくれた自分らしさの選び方
🌙 年齢を重ねて気づいた“自分らしさの選び方”若い頃は、勢いと元気だけでどうにかなることが多かった。 親の言葉もただの小言にしか聞こえず、 自分の世界だけで生きていた。でも年齢を重ねるにつれて、 若い時には見えなかったものが少しずつ見えるよ...
恋の灯 ～バツ２の気づき～ 「今を大切にしよう」と思えたきっかけ
絶対だと思っていたものが崩れた経験一度目の離婚のあと、 「もう結婚はいいや」と思った私。それでも二度目の結婚を選んだのは、 お互いに離婚経験者だからこそ、 今度こそ“絶対に離婚はしない”と思えたし、 理解し合えるはずだと信じていたから。でも...
紗月灯のひとりごと 自分を卑下するクセを手放すために始めたこと
「いい子」でいることで自分を守ってきた小さな頃の私小さな頃から自分の意見を言うのが苦手だった。 なんとなく雰囲気で察することができてしまう私は、 母を困らせないように、 見てもらえるように、 「わがままを言わないいい子」でいようとしていた。...
紗月灯のひとりごと 変化を楽しむようになった私の話
～心地よいを増やす～ふと昔のことを思い出した。たまに会う友達は、 仕事の話やお給料の話、 職場の愚痴を楽しそうにしていた。その姿が、当時の私にはとっても眩しかった。みんなが学生から社会人になって、 キラキラした世界に進んでいく中で——私は1...