紗月灯の暮らしと月の灯り

～心と身体、そして大切な人のために～家族の形が変わろうとした時、いろんな出来事が一度に押し寄せてきた。離婚、引っ越し、体調の不調——半年の間に、まるで嵐のように変化が続いた。その渦中にいる時は、ただ必死で立っているだけで精一杯だった。けれど...

～頑張りすぎる人ほど、サインを見逃してしまう～幼い頃の私は、母に見てもらいたくて “いい子” でいることを選んでいた。兄妹もいて、母も忙しくて、自分を見てもらうためにはそれしか方法がないと思い込んでいた。今思えば、それは幼い私が必死に考えた...

🌙 運は選べるという生き方「運がいい人って、なんであんなに軽やかなんだろう」昔の私は、そんなふうに思っていた。でも脳科学の研究を知ってから、その答えは意外とシンプルだと分かった。“運のよさは、偶然じゃなくて、脳の使い方で変わる。”たとえば、...

身体は、心より先に限界を知っている。離婚を迷っていたあの時期、私はずっと張りつめていた。「どうするべきか」「どこまで頑張るべきか」「私が我慢すればいいのか」そんな“ベキ”の中で、自分の本音を押し込め続けていた。そしてある朝、身体が先に悲鳴を...

人は誰でも、耳障りのいい言葉はいくらでも言える。「大事にするよ」「ちゃんと向き合うよ」「変わるよ」でもね——本音は“姿勢（行動）”にしか出ない。一つ前のブログで書いた“ベキ（〜すべき）”は、心の中の価値観や当たり前を見つめ直す話だった。そし...

私たちがイラッとしたり、心がざわついたりする時、その裏には“ベキ（〜すべき）”が隠れていることがある。「こうあるべき」「普通はこうするべき」「相手ならこうしてくれるべき」アンガーマネジメントの学びの中でも、怒りの原因のひとつとして必ず出てく...

「心地良さ」を意識してすごすようになると、日々のちいさな選択が少しずつ変わっていく。それは特別なことじゃなくて、”自分の心がどう感じるか”を基準に選ぶ力を育てること。選ぶ力は、日常の中にあるたとえば朝のコーヒー。インスタントにするか、自分で...

最近、「心地良さ」についてよく考えるようになった。何が正しいとか、何が普通とかじゃなくて、自分の心がふっと軽くなる瞬間を大切にしたいと思うようになった。でも、そもそも“心地良さ”ってなんだろう。心地良さとは、自分の心が楽になる選択のこと心地...

年齢を重ねるごとに、「何を食べるか」よりも「誰とその時間をすごすか」の方がずっと大切だと感じるようになった。昔は、せっかくなら美味しいものを食べたいとか、特別な場所に行きたいとか、そんなふうに思うこともあった。でも今は違う。気取ったお店じゃ...

～気づきの先にあった、私の変化と心の灯～人間関係のなかで、「どうして同じような相手ばかり選んでしまうんだろう」「なんで毎回こんなに傷つくんだろう」そんなふうに思ったことがある。昔の私は、”相手は自分を映す鏡”なんて言葉を聞いても、正直ピンと...