紗月灯のひとりごと 自分を褒めた日
私はもともと、 誰かのために動くことが当たり前で、 何か起きると一人で先回りして色んなことを考えてしまう癖があった。自分に何ができるか。 どう動けばベストなのか。 どんな選択肢を準備しておけば安心なのか。頭の中で何通りもの未来を描いて、 そ...
マインドセット
紗月灯のひとりごと 
紗月灯のひとりごと 行動が思考を変える。気持ちが落ちている時こそ、身体を先に動かす。
気分が落ちている時、 やる気が出ない時、 不安に押しつぶされそうな時——そんな時ほど、私の身体は正直だった。猫背がいつも以上にひどくなって、 呼吸は浅くなり、 胸の奥がぎゅっと縮まるような感覚になる。きっと、体に必要な酸素が ちゃんと行きわ...
人間関係の灯 『別に。』『大丈夫。』と嘘をつき続けて、ある日溢れてしまう感情
言いたいことを伝えられず、我慢の限界で爆発してしまう私昔の私は、 言いたいことをうまく伝えられないタイプだった。その場の空気を壊したくない。 嫌われたくない。 迷惑をかけたくない。そんな思いが先に立って、 本音を飲み込むことが当たり前になっ...
人間関係の灯 ベキを手放したら、生きやすさが戻ってきた
以前の私は、いつも怒っていた気がする。 ニュースを見ても、周りを見ても、 ルールを守れないことに強い怒りを感じていた。 その怒りは、家族にも向いていた。でもある時ふと気づいた。 その怒りは、相手が悪いからではなく、 自分の決めた“こうあるべ...
人間関係の灯 誰かの為に頑張っているあなたへ
🌙自分がどうありたいのか・・・ふと立ち止まった時、 「自分はどうあるべきなんだろう」と考える瞬間がある。誰かの期待に応えようとしたり、 周りの空気に合わせようとしたり、 その場の役割を必死にこなそうとしたり——気づけば、自分がどうありたいの...
人間関係の灯 🌙 居場所が無いと感じるあなたへ
どこにいても、 誰といても、 なんとなく心のどこかで「ここじゃない気がする」と感じること、ありませんか？みんなと同じ空気を吸っているのに、 心だけ少し離れた場所にいるような感覚。 輪の中にいても馴染めない。 話していてもどこか距離がある。私...
人間関係の灯 自分のことになると見えなくなる不思議
誰かから相談を受けている時って、 不思議と冷静でいられる。「あなたなら大丈夫だよ」 「こうしたらいいんじゃない？」そんな言葉が自然と出てくる。 状況も見えるし、気持ちも整理できるし、 どうしたらいいかもすぐに分かる。でも—— それが自分のこ...
紗月灯のひとりごと 余計な事は考えない、とりあえずやってみる！
私は性格的に、石橋を叩いて割るタイプだ。 叩いて、叩いて、叩きすぎて、気づいたら渡る橋がなくなっていることもある（笑）頭の中で何度もシミュレーションして、 一番安全で、安心で、誰も傷つかなくて、 自分も後悔しない道を選ぼうとする。だってその...
紗月灯のひとりごと 「ありがとう」から始まる、心を整える習慣
アファメーションって、ただの“前向きな言葉”じゃない。私にとっては、心の奥にそっと灯りをともすための、小さな習慣だった。誰かに見せるためでも、強く見せるためでもなくて、「今日の私をちゃんと生きるため」に必要な言葉だった。以前の私は、すぐ「ご...
人間関係の灯 「ぷよぷよなお肉」が愛おしくなった日。
こんにちは、紗月灯（さつきとも）です。🌙最近、日々の生活の中でふと思うことがあります。 それは、「目の前で起きる出来事には、すべて意味があって、何かを見せられているんじゃないか」ということ。仕事、家族、友人関係……。すべてのつながりの中で、...