紗月灯のひとりごと 背負わない練習。心を軽くする５つのステップ。
—自分の人生に戻るために必要だったこと—**私は長い間、 誰かのために動きすぎて、 誰かの人生を背負いすぎて、 自分の心を置き去りにして生きてきた。二度の離婚を経験して、 やっとその癖に気づいた。背負わないためには、 “考え方の土台＝パラダ...
- #生き方のヒント
紗月灯のひとりごと 
紗月灯のひとりごと 「好き]を見つけたら、過去が愛おしくなった
母の「大変」という言葉に敏感だった幼い頃。 私は、母の負担にならないように静かに大人しくしていた。 見てもらいたくて選んだその方法は、 いつしか “自分を小さくする癖” になっていた。母は頑張り屋で、同時に自己中心的なところもある。 子ども...
紗月灯のひとりごと 自分を褒めた日
私はもともと、 誰かのために動くことが当たり前で、 何か起きると一人で先回りして色んなことを考えてしまう癖があった。自分に何ができるか。 どう動けばベストなのか。 どんな選択肢を準備しておけば安心なのか。頭の中で何通りもの未来を描いて、 そ...
人間関係の灯 ベキを手放したら、生きやすさが戻ってきた
以前の私は、いつも怒っていた気がする。 ニュースを見ても、周りを見ても、 ルールを守れないことに強い怒りを感じていた。 その怒りは、家族にも向いていた。でもある時ふと気づいた。 その怒りは、相手が悪いからではなく、 自分の決めた“こうあるべ...
人間関係の灯 🌙 居場所が無いと感じるあなたへ
どこにいても、 誰といても、 なんとなく心のどこかで「ここじゃない気がする」と感じること、ありませんか？みんなと同じ空気を吸っているのに、 心だけ少し離れた場所にいるような感覚。 輪の中にいても馴染めない。 話していてもどこか距離がある。私...
紗月灯のひとりごと 余計な事は考えない、とりあえずやってみる！
私は性格的に、石橋を叩いて割るタイプだ。 叩いて、叩いて、叩きすぎて、気づいたら渡る橋がなくなっていることもある（笑）頭の中で何度もシミュレーションして、 一番安全で、安心で、誰も傷つかなくて、 自分も後悔しない道を選ぼうとする。だってその...
人間関係の灯 ふとした不安が教えてくれる、私だけの取扱説明書
ふとした瞬間、胸の奥がざわつくことはありませんか？！ 理由がはっきりしないのに、心だけが先に揺れてしまう——そんな小さな不安。何気なく目に留まったSNSの一枚の写真。 そこに映る誰かの笑顔や、きらきらした日常。 気づけばその人と自分を比べて...
自分でつくる未来の灯 立ち止まる勇気が未来を変える
その頑張り、本当に自分にあってる？最近、頑張っているのにうまくいかない…そんな日が続くと、自分を責めてしまうことがあります。でも本当は、頑張り方が少し違うだけなのかもしれません。今回は「立ち止まる勇気が未来を変える」というテーマで、自分に合...