ふとした瞬間、胸の奥がざわつくことはありませんか？！
理由がはっきりしないのに、心だけが先に揺れてしまう——そんな小さな不安。
何気なく目に留まったSNSの一枚の写真。
そこに映る誰かの笑顔や、きらきらした日常。
気づけばその人と自分を比べてしまって、 「私なんて…」と心が沈んでいくことは、誰にでもある。
でも、その写真に目が留まるまでの自分を思い返すと、 それまではひたすら前に進んでいたことに気づく。
やることをこなし、気持ちを整え、未来に向かって走り続けていた。
その“走るモード”がふっと緩んだ瞬間—— 心が静かになったタイミングで、
押し込めていた小さな不安が顔を出す。
これは、止まったから不安になったのではなく、
止まれたから不安が出てきた。
ずっと頑張ってきた心の“揺り戻し”のようなもの。
そんな時は、
勇気をもって携帯の画面を伏せる。
思い切って電源を落とす。
その“ひと呼吸”が、自分を守る最初の一歩になる。
ストレッチをしたり、肩や首をゆっくりほぐしたり、 好きな映画を観る。 お気に入りの音楽を流しながら掃除をする。 ほんの少しでも気が紛れること、 SNSで見た写真が気にならなくなる方法を見つけていく。
その「自分を落ち着かせる方法」こそ、 自分を自分で守るための取扱説明書になる。
不安が出るタイミング。 不安が出るきっかけ。 不安が出た時の身体の反応。 不安を小さくする方法。
これらを知っておくことは、 自分の心を守るための“仕様書”を持つということ。
誰かと比べて苦しくなる日があってもいい。
でも、そのまま沈んでしまわないように、 自分の心をそっと元の場所へ戻すための“取説”を持っておく。
それは弱さではなく、 自分を大切にするための優しい技術♡
あなたの心に、今日もそっと灯がともりますように🍀
愛を込めて💖
紗月灯🌙
