最近、嫌なニュースが多くて、
つい気になって見てしまうことがある。
でも、見れば見るほど心がざわざわして、
気持ちが落ち込んでしまう日があるんだよね。
同じニュースでも、
心が元気な日は「そうなんだ」と流せるのに、
疲れている日は胸の奥がぎゅっと重くなる。
そんな自分に気づいてから、
私はひとつのことを意識するようになった。
”何を受け取って、何を受け取らないか”は自分で選べる
ニュースもSNSも、
世界の出来事を知るために大切なものだけど、
全部を受け止めようとすると心が追いつかなくなる。
だから私は、
「今の私が受け取らなくていい情報は見ない」
という選択をしている。
これは現実から逃げるという意味じゃなくて、
自分の心を守るための距離感。
心が不安定な日に、
不安を増やす情報をわざわざ取りに行く必要はない。
情報は”向こうから勝手に入ってくるもの”じゃない
スマホを開けば、
ニュースアプリの通知、SNSのトレンド、
誰かの投稿、誰かの意見。
気づいたら、
自分が望んでいない情報まで
どんどん心の中に入ってきてしまう。
でも本当は、
受け取るかどうかを決めるのは自分なんだよね。
・見ない
・距離を置く
・通知を切る
・深追いしない
・今の自分に必要なものだけ選ぶ
これだけで、
心の揺れ方が全然違ってくる。
心が落ち着く情報だけを選ぶという優しい選択
私は最近、
心がざわつくニュースを見そうになったら、
そっと画面を閉じるようにしている。
その代わりに、
・穏やかな写真
・好きな人の言葉
・優しい音楽
・自分のペースで読めるブログ
そういう“灯になるもの”を選ぶ。
すると、
心がふっと軽くなる瞬間がある。
「今の私には、これでいい」
そんな感覚が戻ってくる。
今日の灯
世界のすべてを受け止める必要はない。
心が疲れている日は、
受け取る情報を少なくしてもいい。
何を見て、何を見ないか。
何を心に入れて、何を入れないか。
それを決めるのは、
いつだって自分。
自分の心が安定する選択をしていい。
それは、逃げじゃなくて“自分を大切にする力”。
今日もあなたの心に暖かな灯がともりますように🍃
