寝る前にSNSを眺めていると、
その日の心の状態で、世界の見え方が全然違う日がある。
「すごいなぁ」と素直に思えて、
誰かのキラキラした投稿に元気をもらえる日もあれば、
同じ画面なのに、
胸がふっと沈んでしまう日もある。
「私には無理だな…」
「いいなぁ、羨ましいな…」
そんなふうに、会ったこともない人の写真や動画に
今の自分と比べたり、嫉妬してしまうことに気づく夜もある。
”上”ばかり見て苦しくなる日がある
SNSって、どうしても
“自分より上の世界”が目に入りやすい。
・キラキラした生活
・成功している人
・努力が形になっている人
・自信に満ちた表情
そういう投稿を見ると、
「私も頑張らなきゃ」って思える日もあるけれど、
心が疲れている日は、
ただただ苦しくなるだけの時もある。
比べるつもりなんてなくても、
気づいたら比べてしまっている。
そして、できていない自分を責めてしまう。
そんな時、私は”視点を少し下げる”という選択をしている
これは誰かを下に見るという意味ではなく、
自分の心が落ち着く場所を選ぶっていう感覚に近いのかな。
ただ、自分の心を守るための視点の切り替え。
キラキラした投稿ばかり見ていると、
心が追いつかなくなる日がある。
そんな日は、私はあえて
“そこまでキラキラしていない投稿”を見るようにしている。
・日常の写真
・普通のごはん
・散歩の風景
・ちょっとした愚痴
・ワンちゃんネコちゃんが仲良くじゃれてる姿とか
そういう“普通の世界”を見ると、
ふっと肩の力が抜ける。
「今の私でも大丈夫」
「普通でいいんだ」
そんな感覚が戻ってくる。
視点を下げると、自身が戻ってくる瞬間がある
上ばかり見ていると、
自分がどんどん小さく感じてしまう。
でも、視点を少し下げると、
“今の自分”がちゃんと見える。
・できていること
・積み重ねてきたこと
・今日頑張ったこと
・小さな成長
それに気づけると、
自信がほんの少し戻ってくる。
その“少しの自信”が、
次の一歩を踏み出す力になる。
上を見ることが悪いわけじゃない
もちろん、
上を見ることで力が湧く日もある。
「私も頑張ろう」
「こうなりたい」
「いつか追いつきたい」
そんな前向きな気持ちになれる日もある。
でも、
心が弱っている時に上を見ると、逆に苦しくなる。
だから大事なのは、
“その日の自分に合った視点を選ぶこと”。
今日の灯
比べる癖は誰にでもある。
でも、比べ方は自分で選べる。
上を見る日があってもいい。
下を見る日があってもいい。
横を見る日があってもいい。
大事なのは、
自分の心が楽になる視点を選ぶこと。
その選択が、
あなたの灯を守ってくれる。
あなたの心に今日もそっと灯がともりますように🍃
